Oturarak Üst Trapez ve Supraspinatus Germe

: Avucunuzun sırtına oturun.
: Sırtınızı düz tutun ve omuzlarınızı geriye çekin.
: Başınızı karşı tarafa eğin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode