- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kavramalar
- Нет
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Заведите одну руку за спину так, чтобы локоть был направлен вверх за головой.
- Поддержите растяжку другой рукой, положив её на локоть, чтобы задействовать плечо.
- Задержитесь на несколько секунд, затем повторите растяжку другой рукой.