MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Omuz Germe Varyasyon Bir
Omuz Germe Varyasyon Bir
Yeni başlayan
1
Bir kolunu arka tarafa, başının arkasına uzat; dirsek yukarıyı işaret etsin.
2
Germe sırasında diğer elinizle dirseğinize destek verin, omzunuzu devreye sokun.
3
Birkaç saniye bekle, ardından diğer kolunla esnemeyi tekrarla.
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Fitness Stretch
Omuz Germe Nasıl Yapılır — Varyasyon 1
Shoulders Exercise
Omuz Germe Varyasyon Bir Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Omuz Germe Varyasyon Bir Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
