Rozciąganie barków — wariant drugi

: Stań z ramionami przy bokach. Wypchnij barki do przodu i ku klatce piersiowej.
: Kontynuuj okrężny ruch barkami, unosząc je w stronę uszu, a na końcu wypchnij klatkę piersiową do przodu.
: Powtórz w razie potrzeby.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin