Jednoręczne prostowanie tricepsa na wyciągu — wariant Rapunzel

: Stań z taśmą oporową przymocowaną do wysokiego punktu. Stań plecami do taśmy. Trzymaj pętlę w jednej ręce.
: Trzymaj łokieć przy sobie. Wyprostuj łokieć. Podczas wyprostu nie unoś ramienia. Guma powinna znaleźć się nad barkiem.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin