MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Medicine Topu Tek Bacaklı Deadlift
Medicine Topu Tek Bacaklı Deadlift
Orta seviye
1
Tek ayakta dururken ağırlık topunu tutun.
2
Kalçadan öne katlanarak tek ayak üzerinde dur, diğer bacağını arkaya uzat.
3
Başlangıç pozisyonuna dön. Diğer bacakta tekrarla.
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Tek bacak deadlift nasıl yapılır
Tek Bacaklı Deadlift Nasıl Yapılır
Hamstrings Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
