Slalom Dağ Tırmanıcısı

: Eller omuzların hemen altında olacak şekilde plank pozisyonunda başlayın.
: Dizleri sol dirseğe doğru çek.
: Başlangıç pozisyonuna geri dön, sonra dizlerini sağ dirseğe çekerek zikzaklı bir slalom hareketi yap.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Slalom Dağ Tırmanıcısı Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki