- Um einen Mountain Climber mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen, beginnst du in einer Plank-Position mit den Händen direkt unter den Schultern.
- Zieh dein rechtes Knie zur Brust und halte den Fuß nah an deiner Hand. Wechsle schnell die Beine und zieh dein linkes Knie zur Brust.
- Führe diese Bewegung weiter, wechsle dabei die Beine ab und arbeite in langsamem Tempo für die vorgegebene Zeit oder eine bestimmte Anzahl Wiederholungen.
