Wspomagane Podciąganie na Smith Machine

: Chwyć sztangę nachwytem, ramiona i barki w pełni wyprostowane. Pozostaw stopy na podłodze.
: Podciągnij ciało, aż broda znajdzie się nad drążkiem. Wspomóż się nogami.
: Opuść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Wspomagane Podciąganie na Smith Machine Egzersiz Rehberi - Mięśnie grzbietu Antrenmanı | MuscleWiki