Francuskie na Smith Machine z ciężarem własnego ciała

: Chwyć gryf Smitha i pochyl się do przodu.
: Trzymaj łokcie blisko ciała, potem zginaj i prostuj je.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Francuskie na Smith Machine z ciężarem własnego ciała Egzersiz Rehberi - Triceps Antrenmanı | MuscleWiki