スミスマシンの自重スカルクラッシャー

: スミスマシンのバーを握って前傾する。
: 肘を脇に寄せたまま、肘を曲げ伸ばしする。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 順手
Mekanik: アイソレーション

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スミスマシンの自重スカルクラッシャー Egzersiz Rehberi - 上腕三頭筋 Antrenmanı | MuscleWiki