MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Smith Machine Asılı Diz Çekme
Smith Machine Asılı Diz Çekme
Başlangıç
1
Smith makinesi barına, boyun hizasında bir hip thrust pedi yerleştirin. Her iki kolunuzu da barın üzerine koyun ve ayaklarınızı yerden kaldırın.
2
Dizlerini göğsüne çek ve karın kaslarını sık.
Abs
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Smith Machine Asılı Diz Çekme Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
