MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تله ها (نیمه پشتی)
/
روینگ معکوس با اسمیت
روینگ معکوس با اسمیت
مبتدی
1
زیر یک نوار افقی ثابت بیفتید و آن نوار را با یک گیره بالادستی وسیع بگیرید.
2
بدن خود را مستقیم به سمت نوار بکشید.
3
به حالت اولیه برگردید، بازوهای شما کاملاً کشیده شده است. تکرار کنید.
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
کشیدن
Kavramalar
رو به بالا, زیر دستی
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
روینگ معکوس با اسمیت Egzersiz Rehberi - تله ها (نیمه پشتی) Antrenmanı | MuscleWiki
