MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Smith Machine Ters Kürek
Smith Machine Ters Kürek
Başlangıç
1
Sabit yatay bir barın altına yat ve avuç içleri aşağı, geniş tutuşla barı kavra.
2
Vücudunuzu bara kadar dümdüz yukarı çekin.
3
Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.
Traps (Mid-Back) Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç, Alttan Tutuş
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
