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Umgekehrtes Rudern an der Smith Machine

Leg dich unter eine feste, waagerechte Stange und greife sie mit weitem Obergriff.
Zieh deinen Körper gerade zur Stange hoch.
Zurück in die Ausgangsposition, Arme vollständig gestreckt. Wiederholen.
Umgekehrtes Rudern an der Smith Machine Egzersiz Rehberi - Trapezmuskeln (mittlerer Rücken) Antrenmanı | MuscleWiki