- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Тяга
- Kavramalar
- Верхний хват, Обратный хват
- Mekanik
- Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Лягте под неподвижную горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё широким верхним хватом.
- Подтяни тело прямо к перекладине.
- Вернитесь в исходное положение, руки полностью выпрямлены. Повторите.