Smith Makinesi Yan Karın Çalışması

: Yan yatın, dizlerinizi bükülü tutun.
: Barı vücudunun üzerinde, kollarını düz tut.
: Oblik kaslarını sıkarak kendini yukarı kaldır.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode