- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- उन्नत
- Kuvvet
- खींचें
- Kavramalar
- ओवरहैंड
- Mekanik
- कंपाउंड
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- एक करवट लेटें, घुटने मोड़े हुए।
- बार को अपने ऊपर सीधा फैलाकर पकड़े रखें।
- अपनी साइड एब्स कसाकर खुद को ऊपर उठाएँ।