MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Wiosłowanie nachwytem na suwnicy Smitha
Początkujący
1
Zacznij od pochylenia w biodrach z prostymi plecami. Upewnij się, że łokcie są całkowicie wyprostowane.
2
Przyciągnij drążek do mostka.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Chwyt od góry
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
