Smith Makinesi Ters Crunch Kalça Kaldırma

: Sırtüstü yere uzanın. Ayaklarınızı barın üzerine koyun.
: Kalçalarını yerden kaldır.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode