MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermedio
Kuvvet
Spingi
Kavramalar
Nessuno
Mekanik
Isolamento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Reverse Crunch e Sollevamento dell'Anca alla Smith Machine

Sdraiati a terra. Con i piedi sulla barra.
Solleva i fianchi da terra.