Smith Makinesi Yan Eğilme

: Barın yanında dur.
: Kalçalarını ve omuzlarını öne dönük tut, yavaşça yana eğil
: Dik pozisyona geri dönün.
: Ellerinizi değiştirin ve tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode