Seitbeugen an der Smith-Maschine

: Stell dich neben die Stange.
: Hüften und Schultern nach vorne gerichtet halten, langsam zur Seite beugen
: In die aufrechte Position zurückkehren.
: Hände wechseln und wiederholen.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Neutral
Mekanik: Isolationsübung

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