Toma un agarre a la anchura de los hombros. Flexiona los codos. Procura mantener los codos pegados. No dejes que se abran.
Detén la barra a unos inches de tu frente y vuelve a extender los codos hacia arriba.
Smith Machine Press Francés Egzersiz Rehberi - Tríceps Antrenmanı | MuscleWiki