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上腕三頭筋
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スミスマシン・スカルクラッシャー
スミスマシン・スカルクラッシャー
中級
1
肩幅でグリップを取る。 肘を曲げる。 肘は体側に寄せておく。 肘を外に開かない。
2
バーを額から数インチ手前で止め、肘を伸ばして上に戻す。
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