Smith Machine Press Francés

: Toma un agarre a la anchura de los hombros. Flexiona los codos. Procura mantener los codos pegados. No dejes que se abran.
: Detén la barra a unos inches de tu frente y vuelve a extender los codos hacia arriba.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Intermedio
Kuvvet: Empuje
Kavramalar: Agarre por encima
Mekanik: Aislamiento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Smith Machine Press Francés Egzersiz Rehberi - Tríceps Antrenmanı | MuscleWiki