Soleus Germe

: Dar, basamaklı bir duruşla duvara yakın durun (arka bacağın ayak parmakları ön bacağın topuğuyla aynı hizada olmalıdır).
: Dizlerinizi bükerken ağırlığınızı arka bacağınızda tutun.
: Pozisyonu belirtilen süre boyunca tutun.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Soleus Germe Egzersiz Rehberi - Baldirlar Antrenmanı | MuscleWiki