MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
توپ ثبات پایک
توپ ثبات پایک
متوسط
1
پاهای خود را روی توپ قرار دهید و در حالت شنا بروید.
2
لگن خود را مستقیم به سمت سقف بکشید.
3
باسن خود را پایین ببرید تا دوباره به حالت پلانک برگردید.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
کشیدن
Kavramalar
رو به بالا
Mekanik
تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
