MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Stabilite Topu Yan Kıvrılma
Stabilite Topu Yan Kıvrılma
Başlangıç
1
Denge topunun üzerinde yana uzan, ayaklar sabitlenmiş, eller başın arkasında, karın kaslarını sık.
2
Oblik kaslarınızı sıkarak yan mekik yapın; üst gövdenizi kalçanıza doğru çekin.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
