Crunch laterale con la palla di stabilità

: Sdraiati di lato su una palla svizzera, piedi ben fissati, mani dietro la testa, addome contratto.
: Esegui il crunch obliquo contraendo gli obliqui e portando la parte superiore del corpo verso il fianco.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin