MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Vitruvian Split Duruşlu Deadlift
Vitruvian Split Duruşlu Deadlift
Orta seviye
1
Bir ayağını yere sağlam bas, diğer ayağı arkada kalacak şekilde yerleştir. Arka bacağın dizini bük.
2
Kalçadan öne doğru katlanın, ön bacağınızda bir gerilme hissedene kadar.
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Vitruvian Split Duruşlu Deadlift Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
