- 把肩膀向后收，远离耳朵，背部挺直。
- 将头向后仰，尽量保持颈前部平直。
- 将下巴朝向天花板。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 新手
- Kuvvet
- 推
- Kavramalar
- 无
- Mekanik
- 孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin