- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Pull your shoulders back and away from the ears and straighten the back.
- Lean your head back trying to keep the front of the neck straight.
- Point your chin to the ceiling.