- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Тяга
- Kavramalar
- Верхний хват
- Mekanik
- Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Поставьте стопу на подушку для ноги, чтобы опереться, и возьмитесь за рукоять.
- Начните с вытянутыми руками и головой между ними.
- Начните тянуть. По мере тяги откиньтесь назад, пока ручка не коснётся вашей груди.