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Torsione Supina

Sdraiati sulla schiena con le braccia distese ai lati.
Piega il ginocchio destro e portalo verso il petto.
Ruota lentamente il busto verso sinistra, portando il ginocchio destro attraverso il corpo verso il pavimento sul lato sinistro.
Guarda verso la mano destra e mantieni la posizione per qualche respiro prima di cambiare lato.