- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- مبتدئ
- Kuvvet
- دفع
- Mekanik
- تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

- قف أمام صندوق منخفض.
- ضع أحد القدمين على حافة الصندوق وقم بالتبديل بأسرع ما يمكن.
- قم فقط بلمس الصندوق برفق بقدميك.


