トラップバーポーズデッドリフト

: トラップバーの中に入り、しっかりと体幹を固め、背骨をニュートラルに保つ。
: バーベルを少し持ち上げ、膝のすぐ下で一時停止します。
: テンションを保ち、その後完全にロックアウトするまで続けます。
: バーベルをゆっくり床に戻します。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プル
Kavramalar: 順手, ミックス
Mekanik: 複合種目

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トラップバーポーズデッドリフト Egzersiz Rehberi - 腰 Antrenmanı | MuscleWiki