Trap-Bar-Pausen-Kreuzheben

: Set up inside trap bar with strong brace and neutral spine.
: Lift bar slightly, pause just below knees.
: Hold tension, then continue to full lockout.
: Lower bar slowly back to floor.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Überhand, Gemischt
Mekanik: Mehrgelenksübung

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Trap-Bar-Pausen-Kreuzheben Egzersiz Rehberi - Unterer Rücken Antrenmanı | MuscleWiki