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Étirement Trapèzes Milieu Du Dos — Variation Deux

Asseyez-vous au sol, tendez une jambe à plat et croisez l’autre par-dessus.
Tenez votre jambe avec le bras du même côté et faites pivoter lentement vos hanches et votre dos.
Maintenez la position à l'étirement maximal, puis revenez lentement à la position de départ.
Changez de côté et répétez.