MuscleWiki Logo

Trapez Germe Varyasyon 1

Ayakta dik durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık.
Sol elinizi başınızın üzerine koyun ve başınızı hafifçe sol omzunuza doğru çekin. Ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Sağ elinizle sağ omzunuza doğru çekerek tekrarlayın.