- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kavramalar
- Нет
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Положите левую руку на голову и аккуратно потяните голову вниз к левому плечу. Затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите, тяните правой рукой к правому плечу.