MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Rozciąganie tricepsa — wariant 1
Rozciąganie tricepsa — wariant 1
Początkujący
1
Unieś lewą rękę nad głowę i zegnij w łokciu tak, aby dłoń spoczywała na górnej części pleców.
2
Użyj przeciwnej ręki, aby delikatnie nacisnąć na łokieć.
3
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie powtórz na drugą rękę.
Jak wykonać rozciąganie tricepsa — wariant 1
Fitness Stretch
Arm Exercise
Triceps Exercise
Jak wykonać rozciąganie tricepsa — wariant pierwszy
Ćwiczenie rozciągające dla początkujących
Tricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kavramalar
Brak
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Rozciąganie tricepsa — wariant 1 Egzersiz Rehberi - Tricepsy Antrenmanı | MuscleWiki
