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- Hebe deinen linken Arm über den Kopf und beuge den Ellbogen, sodass deine Hand oben am Rücken anliegt.
- Verwende die gegenüberliegende Hand, um sanft Druck auf den Ellenbogen auszuüben.
- Halte die Dehnung ein paar Sekunden lang und wiederhole sie dann mit dem anderen Arm.