肱三头肌拉伸（变体一）

: 将左臂举过头顶，弯曲肘部，让手靠在上背部。
: 用另一只手轻轻按压肘部。
: 保持拉伸几秒，然后换另一只手臂重复。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kavramalar: 无

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode