MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
肱三头肌拉伸（变体一）
肱三头肌拉伸（变体一）
新手
1
将左臂举过头顶，弯曲肘部，让手靠在上背部。
2
用另一只手轻轻按压肘部。
3
保持拉伸几秒，然后换另一只手臂重复。
Tricep Exercise
Fitness Stretch
初级拉伸练习
Triceps Exercise
如何做肱三头肌拉伸（变体一）
如何做三头肌拉伸（变体一）
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kavramalar
无
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
肱三头肌拉伸（变体一） Egzersiz Rehberi - 三头肌 Antrenmanı | MuscleWiki
