MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kavramalar
Brak

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie tricepsa — wariant trzeci

Zegnij lewą rękę tak, aby dłoń była przy barku, a łokieć przytrzymaj drugą ręką.
Delikatnie naciśnij na łokieć, tak aby był uniesiony przy głowie.
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugą rękę.