MuscleWiki Logo

Rozciąganie tricepsa — wariant trzeci

Zegnij lewą rękę tak, aby dłoń była przy barku, a łokieć przytrzymaj drugą ręką.
Delikatnie naciśnij na łokieć, tak aby był uniesiony przy głowie.
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugą rękę.
Rozciąganie tricepsa — wariant trzeci Egzersiz Rehberi - Triceps Antrenmanı | MuscleWiki