MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Arka Kol Germe Varyasyon İki
Arka Kol Germe Varyasyon İki
Yeni başlayan
1
Bantı omurganızla hizalayacak şekilde tutun. Üstünü sağ elinizle, altını sol elinizle tutun.
2
Üst kısmı sabit tutarak bandı aşağı çek.
3
Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra diğer kol ile tekrarlayın.
Tricep Exercise
Fitness Stretch
Arka kol germe — Varyasyon 2 nasıl yapılır
Triceps Exercise
Arka kol esnetmesi — Varyasyon 2 nasıl yapılır
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Arka Kol Germe Varyasyon İki Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki
