- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kavramalar
- Brak
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Trzymaj taśmę tak, aby była w linii z kręgosłupem. Górny koniec chwyć prawą dłonią, dolny — lewą.
- Trzymając górę nieruchomo, pociągnij taśmę w dół.
- Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugiej ręce.