- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- Overhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Start by facing away from the TRX straps and placing your feet in the TRX handles with your palms on the ground.
- Lift your knees off the ground to begin the set.
- Engage your core and maintain this position for the desired amount of time, holding a steady plank.