TRX جمع‌کردن زانو

: پای خود را در حلقه های TRX قرار داده و به موقعیت plank دست بردارید.
: زانوهایتان را به سمت سینه‌ی خود بکشید و عضلات شکمتان را تقویت کنید.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: کشیدن
Kavramalar: رو به بالا
Mekanik: تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode