- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中级
- Kuvvet
- 拉（背部）
- Kavramalar
- 无
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 将双脚放入TRX脚环，双手撑地进入平板支撑。
- 将双膝拉向右侧肘部。
- 将双腿伸回起始位置，然后将双膝拉向左肘。