MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
TRX Pike
TRX Pike
Orta seviye
1
Ayaklarınızı askıdaki halkalara yerleştirin ve plank pozisyonu alın.
2
Kalçalarını tavana doğru düz şekilde yukarı çek.
3
Kalçalarını indir, plank pozisyonuna dönene kadar.
Abs
TRX Exercise
Abdominal Exercise
TRX Pike Nasıl Yapılır
TRX Pike nasıl yapılır
orta seviye TRX egzersizi
Abs Exercise
karın kasları
TRX
Abdominals Exercise
pike pozisyonu
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
