- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Tira
- Kavramalar
- Sopra mano
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Metti i piedi nelle staffe e assumi la posizione di plank.
- Solleva i fianchi dritti verso il soffitto.
- Abbassa i fianchi fino a tornare in posizione plank.