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- In piedi, con la schiena rivolta alle cinghie TRX, afferra le maniglie con entrambe le mani.
- Fai un passo avanti in modo che il corpo sia in posizione di plank, con le braccia distese e il corpo allineato dalla testa ai talloni.
- Tieni le braccia dritte e sollevale lentamente di lato, mantenendole all'altezza delle spalle. Il corpo dovrebbe formare una T.