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- TRXストラップに背を向けて立ち、両手でハンドルを握る。
- 固定点から一歩下がり、体が固定点と反対方向に傾くようにする。
- 肘を曲げ、肘を体の真後ろにまっすぐ引く。
- 肘を外側に開いたままにしてください。