TRX Döndürerek Kürek Çekme

: TRX kayışlarını tutun ve kayış gergin olana kadar bağlama noktasından uzaklaşın.
: Üstten tutuşla başlayın. Dirseklerinizi geriye çekin ve tutuşunuzu döndürün.
: Dirsekleriniz yanınıza geldiğinde, avuç içleriniz yukarıya dönük olmalı.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Döndürme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

TRX Döndürerek Kürek Çekme Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki