MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
TRX Tek Kol Sırt Çekişi
TRX Tek Kol Sırt Çekişi
Başlangıç
1
TRX kayışını tek elinle tut.
2
Kayış gerilene kadar geriye yaslan. Dirseğini tamamen düzleştir.
3
Dirseğinizi vücudun arkasına doğru çekin. Dönmekten kaçının. Omuzlarınızı aynı hizada tutmaya çalışın.
Total Resistance Exercise
tek kol sırt çekişi
Lats Exercise
TRX Tek Kollu Kürek Çekme Nasıl Yapılır
TRX Tek Kol Kürek Çekme Nasıl Yapılır
orta seviye TRX egzersizi
TRX Exercise
TRX
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
