MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
TRX W Kaldırma
TRX W Kaldırma
Başlangıç
1
TRX kayışlarını tutun ve bağlantı noktasından uzağa doğru geriye yaslanın.
2
Dirseklerinizi geri çekin ve omuz eklemini dışa doğru döndürün. Kollarınız hareketin arka kısmında W şeklini oluşturmalı.
TRX W Kaldırışı Nasıl Yapılır
başlangıç seviyesi TRX egzersizi
Posterior Deltoid Exercise
TRX Exercise
Shoulder Exercise
TRX W Kaldırma nasıl yapılır
Shoulders Exercise
Arka Omuzlar
TRX
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
