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TRXストラップを握り、固定点から遠ざかるように体を傾ける。
肩関節を外旋させながら肘を後ろに引く。動作の後方では腕が背面でW字になるようにする。
TRX Wレイズ Egzersiz Rehberi - 肩 Antrenmanı | MuscleWiki