TRX W-подъём

: Держитесь за петли TRX и отклонитесь от точки крепления.
: Отведите локти назад, выполняя наружную ротацию плечевого сустава. В задней фазе движения руки должны образовать букву W.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Тяга
Kavramalar: Верхний хват
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

TRX W-подъём Egzersiz Rehberi - Плечи Antrenmanı | MuscleWiki