TRX Wレイズ

: TRXストラップを握り、固定点から遠ざかるように体を傾ける。
: 肩関節を外旋させながら肘を後ろに引く。動作の後方では腕が背面でW字になるようにする。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: 順手
Mekanik: アイソレーション

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TRX Wレイズ Egzersiz Rehberi - 肩 Antrenmanı | MuscleWiki