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- दीवार से टेक लगाकर खड़े हों, पैरों की उंगलियाँ उठाकर दिए गए समय तक एड़ियों पर संतुलन बनाए रखें।
- ऊपरी शरीर की सही फॉर्म बनाए रखें।