- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Anfänger
- Kuvvet
- Ziehen
- Kavramalar
- Keine
- Mekanik
- Isolationsübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Lehne dich mit dem Rücken an eine Wand, hebe die Zehen und balanciere auf den Fersen für die angegebene Dauer.
- Halte eine gute Oberkörperhaltung.