Podciąganie z obciążeniem

: Chwyć sztangę nachwytem, ramiona i barki całkowicie wyprostowane. Ciężar zwisa między nogami.
: Podciągnij ciało w górę, aż broda znajdzie się nad drążkiem.
: Obniż ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Zaawansowany
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode