MuscleWiki Logo

Подтягивания с отягощением

Возьмитесь за штангу верхним хватом, руки и плечи полностью выпрямлены. Вес свисает между ног.
Подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины.
Опустите тело обратно в исходное положение.