Ağırlıklı Barfiks

: Barı üstten tutuşla kavrayın. Kollarınız ve omuzlarınız tamamen uzatılmış olmalı. Ağırlık bacaklarınızın arasında sarkmalı.
: Çenen barın üzerine gelene kadar kendini yukarı çek.
: Vücudunuzu başlangıç pozisyonuna geri indirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Ağırlıklı Barfiks Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki