- BirincilİkincilÜçüncül
- Alternatif İsim
- Camatkarasana
- Zorluk
- Intermédiaire
- Kuvvet
- Maintenez
- Mekanik
- Polyarticulaire
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- Placez-vous en position du chien tête en bas.
- Transférez votre poids sur votre main et votre pied gauche, puis levez la jambe droite vers le plafond.
- Pliez lentement le genou droit et transférez votre poids sur votre main droite en ouvrant la poitrine vers le plafond.
- Regardez vers votre main droite et maintenez la posture pendant quelques respirations avant de changer de côté.