Vitruvian Rüzgar Değirmeni

: Aparatı bir elinizle tutun ve kolunuzu başınızın üzerine kaldırın.
: Bir ayağınızı dışa, diğerini öne çevirin.
: Ayağınıza uzanırken yana doğru eğilin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç, Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode