MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Silecek
Silecek
Orta seviye
1
Sırtüstü yat, kolları yana aç, bacakları bitişik tut.
2
Bacaklarını 90 dereceye kaldır.
3
Omuzlarınız zeminde sabitken bacaklarınızı sağa sola çevirin.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Silecek Egzersiz Rehberi - Yan Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
