MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Medicine Topu Oduncu Hareketi
Medicine Topu Oduncu Hareketi
Başlangıç
1
Her iki elinizle medicine topunu tutun ve kollarınızı düz uzatın.
2
Topu vücudunuzun üzerinden çapraz olarak sallayın, karın kaslarınızı sıkın.
Ab Exercise
Obliques
Wood chopper nasıl yapılır
Wood Chopper nasıl yapılır
Obliques Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Medicine Topu Oduncu Hareketi Egzersiz Rehberi - Yan Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
