MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoides posteriores
/
Elevações em Y
Elevações em Y
Iniciante
1
Deite-se de bruços com os braços na posição Y. Polegares voltados para cima.
2
Levante os braços sem dobrar os cotovelos.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Puxe
Kavramalar
Nenhum
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Elevações em Y Egzersiz Rehberi - Deltoides posteriores Antrenmanı | MuscleWiki
