Oluşturucu Ara Giriş

App Store Google Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Şartlar | Gizlilik Politikası | API | Hakkımızda

App Store Google Play

YouTube Instagram Twitter Facebook

Bosu Ball 前平举
将 bosu 垂直握住。
将bosu朝天花板抬起，同时肘部保持基本伸直。
BOSU球倒V式俯卧撑
双脚放在Bosu上，臀部抬高，双手撑地。
将头部向地面降低，然后抬回原位。
全程保持双腿伸直，臀部抬高。

Erkek

İleri Düzey

Eklemler

Öne Çıkan

Halter

Dambıllar

Vücut Ağırlığı

Makine

Medicine Ball

Kettlebelller

Esnetme Egzersizleri

Kablolar

Bant

Tabak

TRX

Yoga

Bosu Ball

Kardiyovasküler

Smith Makinesi

İyileşme

Pilates

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

App Store Google Play