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Bosu Ball Elevación Frontal
Principiante
1
Sujeta el bosu verticalmente.
2
Eleva el bosu hacia el techo con los codos casi extendidos.
Flexión Pike sobre Bosu Ball
Intermedio
1
Coloca los pies sobre el Bosu, caderas altas, manos en el suelo.
2
Baja la cabeza hacia el suelo y empuja de nuevo hacia arriba.
3
Mantén las piernas rectas y las caderas elevadas en todo momento.
