رفع عجل الساق بوزن الجسم
تمسك بشيء للتوازن.
انحنِ للأمام وحافظ على هذه الوضعية. ارفع عجلي قدميك حتى تشعر بانقباض في عضلات السمانة.

Erkek

İleri Düzey

Eklemler

Öne Çıkan

Halter

Dambıllar

Vücut Ağırlığı

Makine

Medicine Ball

Kettlebelller

Esnetme Egzersizleri

Kablolar

Bant

Tabak

TRX

Yoga

Bosu Ball

Kardiyovasküler

Smith Makinesi

İyileşme

Pilates

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

gösteriliyor 5 - 5 / 5 Sonuçlar