- Usiądź z nogami wyprostowanymi przed sobą.
- Skrzyżuj prawą nogę nad lewą, ustawiając prawą stopę na podłodze obok lewego biodra.
- Skrzyżuj lewą nogę na prawej, ustawiając lewą stopę na podłodze obok prawego biodra.
- Rozluźnij ramiona wzdłuż ciała lub połóż je na brzuchu i oddychaj głęboko.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 5 - 5 / 5 Sonuçlar